Как побороть прокрастинацию

Как побороть прокрастинацию

Наверняка, у вас тоже есть дела, которые вы хотите сделать, но все время откладываете? Все мы в этом преуспели.🤦 Есть ли рабочие способы победить прокрастинацию? Читайте ниже 👇

🔸Для неприятных дел используйте утро.
Вызвать электрика или записаться к стоматологу – это должно быть несложное действие, которое требует минимум временных затрат. Сделали в первой половине дня и забыли.

🔸 Похвала за каждое неприятное действие.
Когда вы долго не можете закончить какое-то дело, вы расходуете на него много сил ,даже просто думая о том, что вы никак с ним не разберетесь. Поэтому поставив долгожданную галочку в списке дел, щедро похвалите себя – вы справились!

🔸Разделяйте работу.
Лучше понемногу каждый день, чем все и сразу. Многочасовое занятие, которое ещё и раздражает, способно демотивировать кого угодно! Планируйте такие вещи грамотно.

🔸Привычка строить планы.
В голове всё не удержишь. К тому же, наш мозг – тот ещё хитрец, специально нелюбимые дела прячет в самый дальний угол. Поэтому возьмите за правило составлять списки. На день/неделю или месяц – не важно. Это поможет помнить обо всем и лишний раз похвалить себя за отмеченные галочки.

Удачи, друзья! И продуктивной недели 💪

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *