Внедряем в жизнь новые полезные привычки.

Внедряем в жизнь новые полезные привычки.

С приходом весны из спячки выходят не только медведи! По статистике, именно весной наблюдается наибольший рост работоспособности. Поэтому мы считаем, что сейчас самое лучшее время внедрять в жизнь новые полезные привычки.

Для тех, кто ещё до сих пор в лёгком полудрёме, расскажем о нескольких приёмах, которые  помогут довести начатое до конца:

🔸Формируем новые привычки

Сделать что-то полезное один или два раза легко, намного сложнее выполнять какое-то действие постоянно. Как не отказаться от задуманного?

Если, например, вы решили делать по утрам зарядку, нужно совместить ее с чем-то очень привычным для вас. Делайте ее между умыванием и завтраком.

Со временем такая последовательность действий станет довольно обыденной и вы не сможете предоставить свое утро без гимнастики. И не стоит забывать о небольшом поощрении за ваши труды. Вкусный завтрак отлично подойдёт.

🔸Используйте мотивацию на все 100%

Чаще всего желание сделать что-то (например, выучить иностранный язык) появляется внезапно. Используйте эту моментальную мотивацию сейчас же, не откладывайте на потом. Запишитесь на курсы, подпишитесь на иностранных блогеров, скачайте сериалы без перевода.

Когда запал немного пройдёт, отступать будет уже поздно.

🔸 Постепенное внедрение — наше всё.

Слишком активный старт может спугнуть любые начинания. Решили вставать раньше, не переводите будильник сразу на 2 часа назад. Начните с 5 -10 минут. Так же и с новыми увлечениями не тратьте на них все свободное время, получаса будет достаточно.

🔸”Торжественно клянусь!”

Если браться за дело, то отствественно. Для начала можете прилюдно дать обещание что-то делать. Очень мотивируют в этом плане соц.сети.

Во-первых, вы можете делиться здесь своими результатами (например, рассказать один из сонетов Шекспира на языке оригинала), а во-вторых, к вам вполне могут присоединиться единомышленники, которые поддержат в случае потери мотивации. Что-то делать вместе безусловно веселее.

Хорошего понедельника, друзья!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *